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曹為霖醫師推薦：每天吃綜合維他命每天吃綜合維他命維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒條件致病菌、致病菌及真菌減少條件致病菌、致病菌及真菌減少喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。新北市維霖診所發現：維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來粉碎病毒

少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。使腸壁發炎、腸道通透性增高毒素入血，進而導致一些列疾病。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。和甜食會影響人體製造白血球有益菌的減少會降低消化吸收功能每天吃1碗五榖雜糧飯維霖診所院長推薦：別的，也幫助膠原卵白生成

每天吃1碗五榖雜糧飯加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊因此被視做抗癌的明日之星。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。新北市維霖診所發現：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。

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基隆河床岩石上有很多大大小小圓滑的坑洞就是世界級地理景觀「壺穴」

別的，順著萬金自行車道等交通動線或搭乘台灣好行等體式格局，拜訪金包里老街體會歷史悠久的人氣美食，並逛逛超人氣店家，採購當地特產；並可順遊燭臺雙嶼、野柳地質公園、萬里漁村生涯館、朱銘美術館等金山、萬里多處景點，為連假增加誇姣記憶。

除了享受美味的螃蟹料理，還可以藉由走訪漁港，熟悉本地蟹種與漁撈東西，就近體味討海人與海奮鬥的糊口。

民眾除可以造訪三芝購置當季的農產，也可預約本地農場的稼穑體驗與DIY運動，好吃又好玩。每一年秋深之際，跟著茭白筍開始盛產，三芝區就會舉行「茭白筍節」，推行這項農產品。

茭白筍在剝開一層層筍殼後，茭白筍看起來又細又白，就好像古代裹腳婦女的腳一樣，所以台語又稱之為「腳白筍」。

漫步在坪林老街，體會茶村夫文聚落的慢活步伐，並在品嚐各式以茶葉入菜的特點茶餐之際，讓舌尖味蕾悠遊在傳統與立異之間，也長短常合適初秋觀光的好選擇。旅人們造訪坪林，除可以登上八卦茶園，俯瞰碧山綠水之間，有如畫家潑墨大作般的千島湖美景，並可以順著金瓜寮溪自行車道，由溪中首尾相接的魚群見證生態復育的成功經驗。

另外，職人精力新北好茶，生態復育慢活美景，保舉線路：坪林茶葉博物館→坪林老街→金瓜寮溪自行車道（北勢溪觀魚步道）→千島湖（八卦茶園）。

雙十國慶連假，新北參觀旅遊局說，還沒決意要去哪兒的旅客，不妨到新北市來趟自然人文探索之旅，除了能拜訪最新揭幕的猴硐瑞三整煤廠，幅員泛博的新北也很合適體驗農家糊口，品嚐季候時鮮，渡過愜意又別具意義的國慶連假好時光。

觀旅局指出，最新打卡點就在猴硐，可以放置一趟猴硐礦業文化及壺穴景觀生態之旅。保舉線路：基隆河壺穴（猴硐地質生態館）→瑞三鑛業整煤廠（猴硐煤礦博物園區）→猴硐貓村，位於新北市瑞芳區猴硐的基隆河是全臺灣最輕易賞識到大天然巧奪天工的壺穴景觀的地點之一，溪谷石礫嶙峋錯落，還可聽見蟲鳴鳥叫及潺流不息的流水聲，讓人刹時忘懷喧囂。

來到瑞三鑛業整煤廠可完整認識北台灣礦業文化以及曩昔礦工糊口的足跡

而體驗秋收農家樂，品嚐鮮甜美人腿，保舉線路：三芝三生步道（農場農事體驗，需預約）→白沙灣→雙灣自行車道→芝蘭公園海上觀景平台→淺水灣。良好水質與泥土培養出鮮美甜脆的茭白筍，因白皙光滑而被稱為「三芝美人腿」。

三芝區依山傍水，梯田遍及區內丘陵地，景色美好。

到猴硐賞識巧奪天工的壺穴地形外，還可以放置礦業文化小觀光

「瑞三鑛業整煤廠」在修復後已於9月18日從頭開放，來到整煤廠可完全熟悉北台灣礦業文化，還有曩昔礦工生涯的足跡！此外，猴硐煤礦博物園區坦蕩且景觀優美，附近還有願景館、礦工浴室、礦工宿舍等礦業文化介紹主題館舍外，另外還有曾獲CNN保舉全球六大賞貓景點的猴硐貓村等，都能放置順遊行程，相當合適全家巨細一同前來進行小觀光，享受美妙生涯。

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進入秋季以後，新北市最著名遐邇的農業嘉會莫過於金山、萬里區的萬里蟹！跟著東北季風入手下手流行，北海岸逐步下降的水溫讓螃蟹群聚，肉質也越來越肥美，除了傳統清蒸的烹饪方式，青春山海線沿線的漁港聚落，多年來也成長出各地怪異螃蟹摒擋口胃，例如：用中藥及花雕酒入味的金山花雕蟹；將蒜頭、洋蔥、辣椒爆香，再用沙茶醬提味的野柳沙茶蟹；用麻油烹饪，冷天吃了暖身又暖心的淡水、石門麻油蟹，都是鮮美令人食指大動的特點饗宴。

另品嚐鮮美萬里秋冬蟹，體會甘苦討海人生涯，保舉路線：野柳地質公園（野柳海洋世界）→野柳漁港（龜吼漁港、金山）螃蟹饗宴→萬金自行車道→金包里老街（燭臺雙嶼、獅頭山、水尾漁港、朱銘美術館、汪汪地瓜園）→金山、萬里溫泉。

● 疫後小三通重啟「過年」有機遇楊鎮浯：樂見其成

步出猴硐火車站後沿著柴寮路旁上步道往基隆河上游緩步，可視察到基隆河河床有很多大大小小圓滑的坑洞遍佈在河床上，在地形學上稱為壺穴，瑞芳在地人更稱壺穴為「石頭的酒窩」，壺穴通常爲在河流上游較常出現的地質特點，而壺穴生成緣由是由夾帶砂石的強烈渦流在河床長進行鑽蝕感化而成，當石塊趕上河床上的岩石凹處無法前進時，因被水流打轉研磨，時候久了就會形成圓型孔洞。漫步在步道上即可飽覽大自然的巧奪天工且獨特的壺穴地景外，還可之前往猴硐地質生態館(烘砂室)，裏頭除展現壺穴生成緣由，還有猴硐地域煤層、砂岩石塊視察、基隆河谷非凡地質等地景空間的主題展示。

在稼穑體驗之餘，沿著安山岩所鋪設的三芝三生步道賞識小橋流水的農村風光，初秋的楓紅，帶著涼意卻不蕭瑟，是最合適緩步的季節；沿著海岸的雙灣自行車道騎遊賞海景，在芝蘭公園海上觀景平台拍出踏海遊蹤的美照，賞識360度絕美海景與晚霞餘暉，也是相當保舉國慶連假可以攜家帶眷前去的一條遊程。